3. Kecepatan (Speed)
Kecepatan adalah waktu yang dibutuhkan seseorang dalam melakukan gerakan yang berbeda dan berkesinambungan. Semakin sedikit waktu yang dibutuhkan maka dapat disimpulkan bahwa seseorang tersebut memiliki kecepatan yang bagus.

Keahlian yang satu ini sangat diperlukan pada olahraga yang membutuhkan kecepatan, misalkan lari sprint 100 meter atau 200 meter. Kecepatan sendiri terbagi menjadi 3 jenis, yakni : kecepatan sprint, kecepatan reaksi, dan kecepatan bergerak.

Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kecepatan adalah:

• Teknik
• Waktu reaksi
• Kemampuan menahan tahanan luar
• Keturunan
• Elastisitas otot
• Konsentrasi dan kemauan

Cara wajib yang dapat dilakukan untuk melatih kecepatan yaitu mengerjakan kegiatan lari dengan jarak kurang lebih 50-200 meter secara konsisten dan teratur.